18 טיפים לאורגזמה טובה יותר

ממרחצאות חמים ועד קוקטיילים למין.

שחור, לבן, שחור-לבן, צילום, צילום מונוכרום, יופי, עור, יד, מונוכרום, זרוע, תמונות של גטי

אף אחד לא באמת צריך להתגייס למען הפלאים של אוֹרגַזמָה כשיש מספיק מחקר - כפסיכולוג וכמטפל מיני מרי ג'ו ראפיני מסביר - שהשחרור המביא לרעד של סרוטונין ואנדורפינים יכול להגביר את המערכת החיסונית ולהפחית מתח וחרדה.

אבל כשיש עדיין רחב 'פער הנאה' לגשר היום - המונח המתאר את מספר הדקיק של נשים שחוות אורגזמות במהלך יחסי מין ביחס לגברים - השאלה העיקרית היא אֵיך .



להלן התייעצנו עם עצות מכל הספקטרום המדעי, החל ממחקרים רפואיים ועד סקסיסטים ועד מטפלים במין, על דרכים להעצים את האורגזמה הנשית ולהרגיש מחוברת לבן / בת הזוג שלך מבלי לוותר על זכותך הראשונית לבוא.

1. הקדם את המשחק המקדים

מחקר בכתב העת הורמונים והתנהגות מראה כי עלייה בתרופת האהבה אוקסיטוצין עזרה לזוגות באורגזמות אינטנסיביות יותר. זה לא דורש שום תוספי תזונה כדי להגביר את ההורמון, מכיוון שפעילות החיבוק, החיבוק, הנשיקה וההתקשרות הממוצעת שלך יכולה לעשות את העבודה. הקפד לחתוך זמן הדבקה רב יותר זה עם זה או להאריך את מפגשי המשחק שלך לפני יחסי מין כדי לשפר את הביצועים המיניים שלך.

2. עיכוב סיפוק

במקום לנסוע במהירות לקו הסיום, המדע אומר שבניית דרכך עד סף אורגזמה ואז עצירה - הידועה גם בשם שולי - ובניית עצמך חזרה עד כדי שיא יכולה לעודד אורגזמות טובות וחזקות יותר.

3. תרגיל, תרגיל, תרגיל

הירשם למרוץ 5K או קבע משחק טניס. רק ציפייה לתחרות גורמת לעלייה של 24 אחוזים בטסטוסטרון אצל נשים, על פי א מחקר שפורסם בכתב העת אבולוציה והתנהגות אנושית. וכל עלייה בהורמון זה גם מגבירה את הליבידו שלך, אז שקול שזה win-win. ועוד, פעילות גופנית מעוררת את זרימת הדם לאזור איברי המין, מגביר את החשק ומרים את מצב הרוח שלך.

4. הגבירו את החום

סיפורים קשורים

לפני קיום יחסי מין, התרחץ באמבטיה חמה, או - אם חסר לך זמן - הניח מטלית חמה מעל הפות שלך למשך מספר דקות. אומר חום מגביר את זרימת הדם לנרתיק שלך, מה שמוביל לשימון ורגישות מוגברים הילדה האצ'רסון , סופר של הנאה.

5. נסה את השיטה הטנטרית

כמדריך טנטרי שחר קרטרייט מסביר , לרתום את כוח הנשימה יכול להאט את דעתך ולהפוך אותו לרגיש יתר על המידה לתחושות גוף מלא. פתח את עצמך לשמחות אורגזמיות על ידי נשימה והתנדנד יחד, ואז הידוק שרירי המחשב שלך לפני יחסי מין.

ורוד, אדום, פרווה, אפרסק, טקסטיל, נוצת בואה, נוצה, פרח, תמונות של גטי

6. לגמו טוניק מין

תן לממריץ מין עתיק לחולל את הקסם שלו: לחמם מעט חלב, להוסיף קורט זעפרן ולשתות, אומר עליזה הברון כהן , סופר של מין: גילוי מחדש של תשוקה באמצעות טכניקות וטיפולים. הזעפרן, המשחרר את טעמו העז בחימוםו, נחשב לאפרודיזיאק במשך אלפי שנים. לחלופין, קחו את אחד מחבלי הכת של אמנדה שנטל בייקון נוסחאות אבק מיני לסיבוב.

7. טען את הסוללות

נשים שמשתמשות ויברטורים אומרים שיש להם יותר קל להגיע לאורגזמה במהלך יחסי מין (ללא ויברטורים) עם בן / בת זוג, על פי סקר שנערך על ידי 1,656 נשים שערכו מרכז בריאות נשים לנשים . אם אתה ידידותי לטכנולוגיה, נסה קובץ מצורף 'כדור' רוטט מספיק דיסקרטי כדי להתאים לכיס שלך (או על הצוואר). לחלופין, תביא אותו לפעולה עם ויברטור אחד מהזוגות הרבים שם, מה We-Vibe אל ה עֶרֶב .

8. שביתה ברגע האופטימלי

במהלך היומיים הראשונים למחזור שלך, רמות הטסטוסטרון שלך עולות, הליבידו שלך מתנשא ושדייך והדגדגן הופכים לרגישים במיוחד. גבריאל ליכטרמן , סופר של 28 יום: מה חושף המחזור שלך על חיי האהבה שלך, מצבי הרוח והפוטנציאל שלך . אורגזמות אינטנסיביות עשויות לקרות ביתר קלות מהרגיל - ומכפילים הם הרבה יותר סבירים. מומחים גם מציע תזמון יחסי מין בשעות הבוקר המוקדמות כאשר גברים חווים את רמות הטסטוסטרון הגבוהות ביותר שלהם, או אחר הצהריים בסופי שבוע בהם נשים נוטות לביוץ.

'לסקס כוכבי ממהר, משוך חצאית ומצא גרם מדרגות נטוש.'

9. התגבר לקוויקי

למין כוכבים ממהר , משוך חצאית ומצא גרם מדרגות נטוש, מציע סקס לאנשים עסוקים ו מדריך השדה ל- F * cking מְחַבֵּר אמילי דוברלי . אם אתה נמוך מהבחור שלך, תעמוד צעד או שניים מעליו. התמודד מולו או פנה לעבר המעקה כדי שיוכל להיכנס אליך מאחור. (רמז: אחז במעקה למינוף - ואל תתכופף רחוק מדי!)

10. נסה שיטת קצב חדשה

הגדל בעיקר את הסיכויים שלך לשיא במהלך יחסי מין עם טכניקת יישור קואיטל אומר דוברלי. שבן / בת הזוג שלך ישכב עלייך, עם האגן שלו ישירות מעל שלך. עוטפים את רגליך סביב ירכיו ומתנדנדים יחד בעדינות. דחוף מעלה קדימה כך שהדגדגן שלך יוצר קשר עם בסיס הפין שלו. סבלנות היא המפתח: מצא את הקצב שלך ודבק בו עד שאתה אורגזמה.

11. תרגלו אוננות מודעת

גע בעצמך להנאתך במשך 15-30 דקות מבלי להתמקד בשאלה אם יש לך אורגזמה או לא, מציע ד'ר ג'סיקה אוריילי , דוקטורט, סקסולוג ומומחה ליחסים ב We-Vibe .

'חקור כל סנטימטר מרובע בגופך בידיים, סיכה, שמן עיסוי, צעצועים רוטטים ו / או חפצים בעלי טקסטורות וטמפרטורות שונות,' אומר אוריילי. 'כשאתה מתקשר עם התגובות הייחודיות של גופך למגע, אתה עלול לגלות שהיכולת שלך להישאר נוכח במהלך יחסי מין עולה, מכיוון שאתה פחות תלוי בביצועים; כשאתה נוטש את האורגזמה כמטרה, סביר להניח שתגלה שההנאה גוברת והסבירות ליהנות מאורגזמה (כחוויה - ולא הופעה) גוברת. '

12. להיות יותר תובעני

טיפ נוסף למקצוענים של ד'ר אוריילי: היו קצת יותר (או הרבה) אנוכיים.

'לעתים קרובות, אנחנו לא מסוגלים ליהנות באמת מחוויה מינית מכיוון שאנחנו כל כך מרוכזים ברצון להעניק הנאה', היא אומרת. ״אנחנו דואגים למה השותפים שלנו חושבים, מרגישים ורואים. אנו שמים לב מבחוץ כצופה במקום ליהנות מהתהליך כמשתתף. זה מגביר את לחץ הביצועים והוא האנטיתזה להנאה, אז בקש מה אתה רוצה בחדר השינה ומחוצה לו. '

להלן מספר טיפים ספציפיים של ד'ר אוריילי לדרוש יותר במיטה:

  • יזם יחסי מין על ידי הגשת בקשה במקום הצעה. אשמח אם תרדו על הברכיים ותרדו עלי.
  • תן משוב. אה, אני אוהב את זה כאן לעומת שם.
  • הדריכו את גופו של אהובכם. אני רוצה את זה נחמד ואיטי - בדיוק ככה.
  • תהיו קינקים עם הדרישות שלכם. אני לא אגע בך עד שתהיה לי אורגזמה. האם היית משתמש בצעצוע הזה כדי להתחיל אותי?

13. אל תנסה לקבל אורגזמה

זה אולי נשמע לא אינטואיטיבי, אבל לפי ד'ר ג'יל מקדוויט , אתה צריך להפסיק לנסות לאורגזמה אם אתה רוצה לקבל אורגזמות טובות יותר.

'זה טריק ישן בו משתמשים מטפלים ומאמני מין (כמוני) כאשר לקוח מתקשה לקבל אורגזמה, אך הוא יכול לעבוד גם עם הגברת אורגזמה', היא אומרת. 'לא נדיר שאנשים נופלים בפח של להיות מאוד מכווני מטרה עם פעילות מינית, בין אם עם עצמם ובין אם עם בן / בת זוג. הם מתמקדים כל כך באורגזמה שהיא עלולה לאבד את האאומף שלה, ובמקרים מסוימים לא לקרות בכלל. אז התמקדות ב תהליך חשוב - להישאר מודעים לעוררות, להבחין בכל מגע, בכל נשיקה, בכל תנועה. כשיש לך אורגזמה, זה יכול להיות הרבה יותר טוב! '

14. קיים שגרת קיגל רגילה

שום דבר לא אומר 'אורגזמות מדהימות' כמו רצפת אגן חזקה. ד'ר מקדוויט אומר שהוספת חביות לרשימת התרגילים הרגילים שלך יכולה להיות בעלת השפעה רבה על משחק האורגזמה שלך.

'לחיצה מהירה של קיגל פה ושם לא תעשה שום שינויים ניכרים, אך עקבית,
פעילות גופנית קבועה ומתמשכת של רצפת האגן בהחלט יכולה. אם זה נשמע כמו הרבה עבודה, אני ממליץ על אימפולס אינטימאי אלקטרוני ממריץ שרביט כפול מאת Cal Exotics ,' היא אומרת. 'זה ויברטור מסיליקון שמציע ממריץ נקודת g ומגרה של הדגדגן, אבל יש לו גם רפידות גירוי אלקטרוני המתכווצות בעדינות ומשחררות את השרירים האלה עבורך באופן אוטומטי, כך שתוכל לעבור את האימון ללא מאמץ תוך כדי אוננות.'

דרך ארץאימפולס אינטימי ממריץ שרביט כפולcalexotics.com117.99 דולר קנה עכשיו

15. אל תפחדו לבקש משחק מקדים יותר

בוגר תואר ראשון אלום אשלי איקונטי , שהייתה בתולה בתקופתה בתוכנית, שותפה עם K-Y על החדש שלה #RPF קמפיין (קיצור של 'Resting Pleasured Face'). לדבריה, אחד השיעורים הגדולים ביותר שלמדה בכל הקשור למין הוא שלא צריך לפחד לבקש את מה שאתה צריך, במיוחד כשמדובר במשחק מקדים.

'נשים לעיתים קרובות לא מתחזקות במהירות כמו גברים וחבר'ה אולי לא מבינים שלפעמים אנחנו צריכים עוד כמה דקות כדי להתחמם כדי שמין יכול להיות הכי מהנה', היא אומרת. 'נסה שהוא יגע בך באיטיות וברכות בכל מקום למעט הנקודות החמות במשך כמה דקות לפני שכל הבגדים יורדים.'

16. חבק אמפתיה וחיבור

ד'ר הולי ריצ'מונד , פסיכולוג סומטי ומטפל מין מוסמך, ממליץ להתמקד בטנטריה - לפחות במובן הבסיסי ביותר.

'טנטרה מתורגמת מסנסקריט / מארג,' וחלק מהתרגול הסקסי - והמודע - מתחיל במבט בעיניים, 'היא אומרת. 'שב מול בן הזוג שלך במצב נוח, פונה ישירות אליהם. התבונן עמוק זה בעיני האחר למשך 30 שניות עד דקה, תוך התמקדות מיוחדת בעין שמאל לעין שמאל כדי למנוע מעיניך לנדוד קדימה ואחורה, ולהעיף אותך ממשחק ה- O שלך. אמפתיה מועברת באמצעות קשר עין, והרגשת תחושת עומק עמוקה, אכפתיות והבנה מצד בן זוגך מעלה לעתים קרובות אורגזמות לשלב הבא. הלקוחות שלי אומרים שכאשר הם מביטים בעיניים לפני קיום יחסי מין, האורגזמות שלהם מרגישות כאילו הן מגיעות ממקום מגולם, לא רק מאיברי המין, והן מרגישות מחוברות מאוד לבן הזוג שלהן. '

17. למעלה משחק Sextech שלך

ריצ'מונד אומר כי לא מספיק להשתמש בצעצועים - אתה צריך להיות מעודכן לגבי הטכנולוגיה העדכנית ביותר לשיפור מין אם אתה רוצה לקחת את האורגזמה שלך לשלב הבא.

'המדע הוא סקסי, נקודת התחנה,' היא אומרת. 'חמש השנים האחרונות הביאו לנו ויברטורים' חכמים 'תחת קטגוריית ה- sextech הגדולה יותר של טלדידוניקה, המאפשרים לנו להתחבר מרחוק לשותפים שלנו מכל מקום בעולם, ומסנכרנים דפוסי הנאה כדי לעזור לנו להרגיש יותר מחוברים. ישנם גם מכשירים המשתמשים בטכנולוגיית ביופידבק כדי ללמוד עוד על מה שאתה (או בן / בת הזוג) זקוקים לשיפור ההנאה, וכן באיזו שעה ביום יש לך את האורגזמות החזקות ביותר שלך ואילו הגדרות ודפוסי רטט אתה מעדיף. '

    18. מצא את המאיצים המיניים שלך

    לפי ג'יג'י אנגל , מאמן מין מוסמך, סקסולוג, סופר , ו SKYN קונדומים מין ואינטימיות מומחה , חלק גדול ממקסום ההנאה שלך בחדר השינה הוא לקחת את הזמן להבין את עצמך לחלוטין. לדבריה, המפתח להיות מודע בדיוק למה שמדליק אותך - ומה מכבה אותך.

    'לכולם יש בלמים ומאיצים מיניים', היא מסבירה. 'אלה דברים במוח ובגוף שמגבירים את הרצון שלנו או מאטים אותו. פירוש הדבר להבין מה נדרש גם לך וגם לבן זוגך כדי להיכנס לאווירה ולהתעורר לחלוטין. זה כלי מצוין עבור זוגות עם ליבידות לא תואמות למצוא בסיס משותף. האם אתה צריך לעסוק במגע מיני לפני שנדלק? האם אתה הופך לתמונות או למילים הארוטיות שלי? אתה נדלק משום מקום? כל המידע הזה יעזור לך להכיר טוב יותר את גופך. הקדישו זמן לחקור את המיניות שלכם ביחד ובאמת השתדלו לצאת למסע זה ביחד. זה בהחלט יוביל לחוויות מיניות מגולמות יותר ו רב יותר אורגזמות. '