תְזוּנָה

שרירן מארק רובינסון חושף את אבקות החלבון שלעולם אסור לגעת בהן

מומחה מנחה אותך מה לחפש בבחירת אבקת חלבון, וממה אתה בהחלט צריך להימנע.



קרא עוד

האם Abs באמת בריאים כשנראים כאילו אתם מתים מרעב?

מראה לקצץ הוא דבר אחד, אבל מראה של תת תזונה הוא דבר אחר. אנו בוחנים את הסכנות של שרירי הבטן כשאתה לא כשיר באמת.



קרא עוד

תשכחו מיום הרגל, מדענים עובדים על גלולה להחלפת תרגיל

התעמלו בכדור. יש לזה טבעת סנסציונית אבל על זה עובדים מדענים ממכון סאלק ללימודים ביולוגיים.

קרא עוד



בירה אחרי הספורט היא טעות גדולה, אומרים מדענים שלא אוהבים כיף

קל לעשות כיף למשהו נפוץ-חושני שמוצג כפורץ דרך. אבל האמת שמאחורי השפעת האלכוהול על ההתאוששות עשויה להפתיע אותך.

קרא עוד

5 יתרונות בריאותיים נסתרים של אוכל חריף

'אין כאב, אין רווח' היא מנטרה שנשמעת לעתים קרובות בחדר הכושר, אך היא עשויה לחול גם במטבח. מחקרים מצאו יתרונות בריאותיים מרובים של אוכל חריף.

קרא עוד

העמסת פחמימות היא דיאטה חדשה שיכולה לעזור לך לגרוס תוך כדי פינוק

דיאטות דלות בפחמימות הן חדשות ישנות, אבל יש משחק חדש בעיר, שמבטיח לספק אובדן שומן מדהים, ובכל זאת מאפשר לך לאכול פיצה ופסטה.

קרא עוד

במקרה חסר טעם ומזיק ככל הנראה: המחקר חושף שפרוביוטיקה היא מתיחה

אלא אם כן אתה במיעוט המזל שיש לו את הגנים לעבד אותם, מדענים גילו כי פרוביוטיקה היא חסרת טעם במקרה הטוב ופוגעת במקרה הרע.

קרא עוד

למה אתה תמיד רעב והסוד של המאמן האישי לעצור את זה

הגיע הזמן להיפרד מהרגלי החטיפים המפוקפקים שלכם. ביקשנו מאמן אישי טיפים כיצד להישאר מלאים יותר זמן כדי להיקרע.

קרא עוד

המחקר מראה שתייה ספורטיבית שאושרה על ידי ה- FDA ממש לא טובה עבורך

ממתיקים מלאכותיים הם לא רק דרך אכזרית להעליב את הבריסטה שלך: הם גם דרך נהדרת להרעיל את עצמך. המשך לקרוא כדי לראות מדוע.

קרא עוד

אמת לא נוחה: האוכל האהוב על הטבעונים אולי לא יהיה טבעוני

כל הגידולים הללו מסתמכים על דבורים המונחות על גב משאיות ונמשכות מרחקים ארוכים מאוד ברחבי הארץ ...

קרא עוד

רופאים אומרים שצום לסירוגין יכול למנוע סוג כזה של מחלות

שמעתם על זה כעל הטרנד הבריאותי האחרון שהביא את העולם בסערה וכעת הרופאים השליכו את משקלם מאחוריו כתרופה למחלה נפוצה.

קרא עוד

מאכלים שחשבתם שהם לא סקסיים אך למעשה שפרו את הליבידו שלכם

כשאתה חושב על שום וצדפות, סקס כנראה לא עולה בראשך. עם זאת, זה עשוי להיות המקרה בקרוב (רק זכרו לצחצח שיניים לאחר מכן).

קרא עוד

חטיפים שחשבתם שהם בריאים אך פוגעים בפועל בתזונה

בין אם פיתחתם התמכרות לכדורי חלבון קוקוס, או אם אתם חושקים בלי סוף במיץ תפוזים, רשימה זו של 'מזונות בריאותיים לא בריאים' כאן כדי לעזור.

קרא עוד

חטיפי דל פחמימות שיכולים להחליף את התשוקה לצ'יפס

כשאתה מתחיל בדיאטה דלת פחמימות, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להגיע לבור של פחד מטוגן עמוק ותיעוב עצמי. אז קנו חטיפים בריאים.

קרא עוד

כיצד להשיג את היתרונות של צום בלי צום למעשה

מחקרים מרובים הציעו שתוכלו להשיג את היתרונות של צום באמצעות דיאטה 'מחקה בצום', דלה בחלבון ועשירה בשומנים בריאים.

קרא עוד

החטיף היחיד שאתה צריך להימנע ממנו אם אתה אחרי מכה בחלבון

האגוזים האהובים עליכם אינם להיט החלבונים שציפיתם שיהיו.

קרא עוד

אתה יכול לקבל מטבוליזם מהיר יותר ללא פעילות גופנית; דיאטנית מסבירה כיצד

ביקשנו מתזונאי הספורט, רובי קלארק, לבדוק אם יש דרך להאיץ את חילוף החומרים שלך שאינו כרוך בקפה, סיגריות או פעילות גופנית.

קרא עוד